{"id":95,"date":"2018-11-02T09:41:15","date_gmt":"2018-11-02T08:41:15","guid":{"rendered":"https:\/\/alais-yoga.fr\/blog\/?p=95"},"modified":"2022-06-26T21:50:18","modified_gmt":"2022-06-26T19:50:18","slug":"yoga-en-entreprise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alais-yoga.fr\/blog\/yoga-en-entreprise\/","title":{"rendered":"Yoga en entreprise\u00a0: une nouvelle tendance \u00e0 adopter"},"content":{"rendered":"<p align=\"JUSTIFY\">Travailler sous la pression chaque jour de la semaine devient comme un enfer pour la plupart des salari\u00e9s. Pourtant, le travail reste indispensable pour bien gagner sa vie et garder toujours son ind\u00e9pendance \u00ab\u00a0financi\u00e8rement\u00a0\u00bb. Certes, un employ\u00e9 peut avoir tendance \u00e0 prendre sa d\u00e9mission lorsqu\u2019il subit trop de pression. Pourtant ses talents ne s\u2019ignorent pas. D\u2019o\u00f9 justement l\u2019int\u00e9r\u00eat d\u2019adopter une nouvelle tendance des entreprises\u00a0: le yoga.<\/p>\n<h2 align=\"JUSTIFY\">Les bienfaits<\/h2>\n<p align=\"JUSTIFY\">Les bienfaits du yoga sont souvent insoup\u00e7onn\u00e9s et pourtant, cette pratique peut changer la perception du travail sous pression. En somme, un dirigeant peut avoir le choix entre renoncer \u00e0 ses meilleurs employ\u00e9s ou alors d\u2019int\u00e9grer une activit\u00e9 de bien-\u00eatre dans une entreprise. Les sorties et les sports d\u2019entreprise restent insuffisant puisqu\u2019ils n\u2019affectent pas directement l\u2019esprit des employ\u00e9s. Le mieux est de pratiquer le <a href=\"https:\/\/yog-attitude.com\/\">yoga au bureau<\/a>. Certes, les bienfaits sont d\u2019ailleurs \u00e0 porter de main pour ne citer que le sentiment de bien-\u00eatre obtenu apr\u00e8s une s\u00e9ance. Ainsi, il faut accorder une pause bien-\u00eatre au bureau pour \u00e9viter que la pression et le stress viennent prendre le dessus. En d\u2019autre terme, lorsqu\u2019un employ\u00e9 se laisse submerger par le stress, il va finir par attraper le syndrome dit \u00ab\u00a0 burn-out\u00a0\u00bb. Pour l\u2019\u00e9viter, il faut pratiquer le yoga au bureau. Par ailleurs, les bienfaits concernent g\u00e9n\u00e9ralement l\u2019esprit et le corps. Les techniques du yoga ont en effet pour but de soulager le corps, de r\u00e9duire le stress et de rel\u00e2cher les muscles. Comme on dit \u00e9galement, c\u2019est en reculant que l\u2019on pourrait mieux sauter.\u00a0Face aux t\u00e2ches interminables, on peut se laisser abattre et pourtant, une pause yoga pourrait tr\u00e8s bien changer le cours des choses.<\/p>\n<h2 align=\"JUSTIFY\">Les techniques<\/h2>\n<p align=\"JUSTIFY\">On emploie souvent la m\u00eame technique qu\u2019en yoga pratiqu\u00e9 dans les salles de bien-\u00eatre. En somme, trois principes sont mis en avant dont la respiration, les exercices de souplesse et la m\u00e9ditation. Pour pratiquer le yoga au bureau, il faut alors trouver un endroit consacr\u00e9 \u00e0 cette pratique comme dans la salle de conf\u00e9rence ou de r\u00e9union par exemple. Tout le monde devrait alors s\u2019\u00e9quiper d\u2019un tapis de gym et des tenues adapt\u00e9es. D\u2019autre part, la respiration apporte de nombreux bienfaits sur l\u2019esprit.\u00a0Outre la d\u00e9tente, elle \u00e9vacue tous les poisons du corps et r\u00e9duit par la suite la peur, l\u2019angoisse et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Gr\u00e2ce \u00e0 une respiration tr\u00e8s lente, on apprend \u00e0 se ressaisir, \u00e0 oser se communiquer ou m\u00eame \u00e0 affronter tous ses probl\u00e8mes au sein de l\u2019entreprise. Pour ce qui est des exercices physiques, ils visent surtout l\u2019assouplissement du corps et le rel\u00e2chement des muscles. On en a pratiquement besoin pour soulager les maux de dos et des muscles ainsi que les maux de t\u00eate. En fin, la m\u00e9ditation ne se n\u00e9glige pas, c\u2019est d\u2019ailleurs, la technique la plus importante dans l\u2019histoire du yoga. On apprend \u00e0 m\u00e9diter, \u00e0 vider son esprit, \u00e0 l\u00e2cher prise et \u00e0 mieux se concentrer. Certes, la m\u00e9ditation favorise l\u2019harmonie entre le corps et l\u2019esprit mais aussi la concentration et le bien-\u00eatre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Travailler sous la pression chaque jour de la semaine devient comme un enfer pour la plupart des salari\u00e9s. Pourtant, le travail reste indispensable pour bien gagner sa vie et garder toujours son ind\u00e9pendance \u00ab\u00a0financi\u00e8rement\u00a0\u00bb. 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