{"id":85,"date":"2018-08-01T00:09:47","date_gmt":"2018-07-31T22:09:47","guid":{"rendered":"http:\/\/alais-yoga.fr\/blog\/?p=85"},"modified":"2022-06-26T21:50:18","modified_gmt":"2022-06-26T19:50:18","slug":"harmonie-soi-meme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alais-yoga.fr\/blog\/harmonie-soi-meme\/","title":{"rendered":"Comment \u00eatre en harmonie avec soi-m\u00eame ?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Le bien \u00eatre de chaque \u00eatre humain suppose diverses aspirations, plus ou moins d\u00e9pendantes entre elles. Il y a les enjeux mat\u00e9riels sur laquelle nous avons peu ou prou de prise\u00a0: la sant\u00e9, la r\u00e9ussite professionnelle et financi\u00e8re. Il y a \u00e9galement les enjeux affectifs et sociaux\u00a0: la r\u00e9ussite sociale, la qualit\u00e9 de nos relations avec nos proches, notre famille, nos amis. Puis viennent les enjeux personnels\u00a0: les plaisirs mais surtout notre harmonie avec nous-m\u00eame.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00catre en paix avec soi-m\u00eame<\/strong><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il n\u2019est aucunement question ici de philosophie, encore moins de religions, celles-ci ont plut\u00f4t tendance \u00e0 nous d\u00e9tourner de nous-m\u00eames et \u00e0 nous culpabiliser, nous complexer plut\u00f4t que nous apaiser. Il s\u2019agit surtout d\u2019un \u00e9tat d\u2019esprit qui ne prend son origine dans aucune id\u00e9ologie mais qui invite chacun de nous \u00e0 retrouver notre propre essence.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>Lutter contre le stress<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">L\u2019un des premiers remparts \u00e0 notre paix int\u00e9rieure est sans aucun doute le stress. C\u2019est le mal de notre \u00e9poque. Il est li\u00e9 \u00e0 nos conditions de travail et notamment les pressions que peut exercer la hi\u00e9rarchie sur ses salari\u00e9s, les pressant comme des citrons en pensant qu\u2019il en sortira un meilleur jus. Si vous \u00eates en bord du burn-out, n\u2019h\u00e9sitez pas vous tourner vers \u00e0 la m\u00e9decine du travail et \u00e0 envisager toutes les perspectives de sortie qui s\u2019offre \u00e0 vous (rupture de contrat conventionnelle, bilan de comp\u00e9tences, reconversion\u2026). Le stress provient \u00e9galement des tumultes de la vie moderne\u00a0: les transports et les probl\u00e8mes qu\u2019ils peuvent impliquer, les espaces bruyants et artificiels dans lesquels nous sommes contraints de nous rendre comme les supermarch\u00e9s. Dans ce cas, offrez-vous des moments dans la nature, seul ou en famille.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Des disciplines vous invitent \u00e0 mettre en harmonie votre mental et votre corps. Par la m\u00e9ditation, le yoga vous donne la possibilit\u00e9 d\u2019apaiser votre mental en portant votre attention sur le souffle sans influer sur les respirations. Au fil des minutes, vous voyez les inspirations et les expirations s\u2019allonger d\u2019elles-m\u00eames. Puis, vient d\u00e9sormais une respiration \u00e0 quatre temps\u00a0: les apn\u00e9es \u00e0 vide et \u00e0 plein font naturellement leur apparition. L\u2019id\u00e9e est d\u2019\u00eatre en connection avec son \u00eatre, dans le l\u00e2cher prise, en laissant le souffle se d\u00e9velopper.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>Des solutions contre les angoisses<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pour que l\u2019angoisse n\u2019ait plus de prise sur vous, rien de mieux que de prendre conscience qu\u2019elle n\u2019est bas\u00e9e que sur de l\u2019imaginaire. Comme l\u2019affirme le psychanalyste, \u00ab\u00a0l\u2019angoisse est une peur sans raison consciente.\u00a0\u00bb C\u2019est pour cette raison que le sujet va parfois la rationaliser par d\u2019autres peurs pour qu\u2019elle soit plus facile \u00e0 vivre. Cela peut \u00eatre la peur du vide (le vertige), la peur de perdre l\u2019\u00eatre cher, la peur incessante d\u2019avoir une maladie (Hypocondrie). Si les motifs d\u2019angoisse n\u2019ont aucun lien avec la r\u00e9alit\u00e9 v\u00e9cue et les phrases qui hantent l\u2019esprit de la personne angoiss\u00e9e sont absurdes, l\u2019angoisse elle-m\u00eame prend sa source dans un \u00e9v\u00e9nement traumatisant qui s\u2019est r\u00e9ellement d\u00e9roul\u00e9\u00a0: la perte d\u2019un proche, un drame datant de l\u2019enfance\u2026 Il est alors n\u00e9cessaire de consulter un psychologue ou un psychoth\u00e9rapeute pour que cet \u00e9v\u00e9nement refasse surface par la parole, puis que ce traumatisme soit mis \u00e0 distance de vous afin qu\u2019il ne provoque plus d\u2019angoisse ou de r\u00e9miniscences douloureuses. Parfois, il ne s\u2019agit que de n\u00e9vroses, li\u00e9es \u00e0 un sentiment de culpabilit\u00e9, qui vous empoisonne la vie et dont le psychologue n\u2019aura aucun mal \u00e0 att\u00e9nuer les effets au fil des s\u00e9ances.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le bien \u00eatre de chaque \u00eatre humain suppose diverses aspirations, plus ou moins d\u00e9pendantes entre elles. Il y a les enjeux mat\u00e9riels sur laquelle nous avons peu ou prou de prise\u00a0: la sant\u00e9, la r\u00e9ussite professionnelle et financi\u00e8re. 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